ぎっくり腰 重いものを持ったり、腰をひねったりした際に、腰の靭帯や筋肉、椎間板の損傷や、椎間関節の捻挫が起こることを ぎっくり腰と言います。急激な 痛みを伴いますが、 およそ10日くらいで痛みは 徐々にひいてきます。もちろん 治療を していただいたほうが 早く治り しこりが残らないので、繰り返して痛めることは少ないです。 痛みが おさまってきたら 硬くなった筋肉をほぐすように ストレッチをしましょう。また 積極的に 運動を始めていきましょう。 腹筋 背筋を鍛えて 腰椎を守るように補強していってください。 ぎっくり腰の 治療なら 中ノ島ひかり整骨院 にお任せください。